怀孕前的准备：科学备孕讲究4“养”穿心藤

怀孕前的准备：科学备孕讲究4“养”

但是人们思想越来越进步了，对于少生优生也越来越重视，生一个宝宝我们只需要他健康聪明就好，所以我们就要充分做好怀孕前的准备，其实科学备孕讲究4养的，你平时做到了吗?

从打算要宝宝开始，就要为孕育做足准备。但冬天是采暖期，薄片海桐胚胎停孕病例较多，所以医生建议，最好不要选择在冬天怀孕。那么在寒冷的冬季，该如何备孕呢?下面小编为大家介绍，冬季科学备孕。

冬季科学备孕 讲究四养

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学大山龙眼会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体藤竹草力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

说到食养，各位备孕妈咪可不能再肆无忌惮的享受各种各样的美味了，因为，对某些食物可是不会让你好孕的哦!

台湾荨麻 孕前准备 更多> 备孕前三个月注意事项验孕棒怎么看求图解45岁高龄备孕成功经验孕前准备最佳方案_孕前需要做哪些准备宫颈粘液备孕最忌讳的10件事 你不可不知风湿性关节炎的诊断
宫颈囊肿概述
继发性女阴过度角化概述
阴道炎患者要关注哪些禁忌