生完孩子下面松弛怎么办呢？辣妈总结三个缩阴方案狭叶黄芩

生完孩子下面松弛怎么办旱蕨呢？辣妈总结三个缩阴方案

对于产后妈妈而言，生完孩子之后并非一身轻松，因为不少女人都不可避免的出现了松弛的问题，影响着产后性生活质量，也威胁着产后妈妈的健康，那么生完孩子下面松弛怎么办呢？小编特邀多位辣妈分享三个缩方案，以下是具体内容总结。

——【辣妈档案一】——

钱晓丽（化名） 武汉人 产后松弛

2018年生完孩子之后就出现了松弛问题，不过幸运的是她并没有忽视这个问题，反而及时的发现了，并且采取了必白枝李榄要的缩措施，所以她的松弛问题很容易就解决。那么她是采用的哪一种缩方案呢？

1、产后根据自身的身体恢复情况进行了正确的缩运动练习，每天坚持做盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。

运动方法如下：

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。她根据网上专家建议在生完孩子后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼，大大缓解了松弛程度。

2、她通过一些缩常识发现，产后如果过度节食减肥也会导致变松，所以她注意调节饮食，并且在饮食方面，会选择一些滋养的食物以及五谷杂粮和带皮的谷物，通过这些增加的黏膜弹性和补充水分的含量，有助于她恢复。

利用这种缩方案，她下面松弛问题很容易就得到了改善，并且加上产后具备自主恢复的能力，下面松弛问题并没有困扰她多久。

——【辣妈档案二】——

陈思思（化名）上海人 二胎后松弛

2016年陈思思因为松弛问题，性生活受到了严重的影响，刚开始她采取缩手术，但是效果不佳，后又经过其他产后妈妈建议找到了适合自己的缩方案，才真正摆脱松弛困扰。

1、产后松弛严重可以选择专业的产后缩品牌，比如千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081）帮助恢复。每天晚上使用一支，不影响正常生活。

要知道产后妈妈之所以出现松弛问题除了产后恢复不当，也和分娩过程中对产生的损伤有一定的关系，而千黛斯一直遵循绿色缩理念沙鱼掌属，还结合女性生殖特点独创了“养护结合”缩原理，能够自然修复受损弹性纤维，从而恢复紧致。

陈思思根据自己的身体情况，通过千黛斯官网订购了两个疗程，经过一段时间的使用之后，恢复紧致，并且经过两年多的时间了也没有出现反弹。

2、使用缩产品期间也会做一些简单的缩运动，比如收肛运动，对于她而言虽然效果不是很明显，不斜果菊属过据妇科医生介绍，如果能够长期坚持，不但可以缓解松弛程度，还可以提高性生活质量，这对于她而言是颇有吸引力的。

——【辣妈档案三】——

江雯（化名） 青海人 产后松弛干涩、吹

不知道是因为体质原因，还是产后恢复不当的原因，2017年的时候江雯生完孩子之后就出现了很多的问题，曾经吃过药，用过缩产品，也进行过缩运动但是效果都不是很好，后来一闺蜜给她介绍了两个方法，经过一段时间之后她才摆脱了这些问题。下面是她的缩方案。

1、使用缩产品千黛斯，这个是她通过闺蜜的介绍选择的，经过她的调查千黛斯口碑好，用过的女人很多，而且除了可以缩紧致以外，对于干涩、吹也有一定的作用，所以她在千黛斯官网订购了几盒，使用之后也真的解决了问题。

2、除了缩产品，她也会采取调节饮食的方式，据她了解缩食物能够帮助她补充维生素B2，从而改善干涩问题，同时她也会食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，可以改善吹。

以上辣妈总结的三个缩方案，只要能够掌握，解开生完孩子下面松弛怎么办呢？这个困扰就简单多了，其实产后松弛很多女人都会遇到，大家别急，找到方法，耐心坚持，变紧很快！

皮肤癌的有效预防措施
做肝功能检查可以查出肝腹水吗
对于肥胖应该知道的东西
产后虚脱饮食禁忌